パンデミック前は、時々ヨガクラスに行ってましたが、パンデミックを機会にオンラインでのヨガクラスに切り替えました。良かった点といまいちな点をまとめてみます。
- 子育て、新型コロナの影響でヨガやジムに行けてない
- オンライン・ヨガに興味がある
- 面倒くさがり屋だけでヨガはしたい
オンライン・ヨガにして良かった点、メリット
フレキシブルなスケジュールでヨガができる！
「ヨガ」と一言で言ってもたくさんあります。
自分に合う合わないヨガもありますし、自分がその日にしたいヨガって違ったりするんですよね。
さらに自分とクラスが行われるスケジュールの調整をしなければいけない。
ライブレッスンの数が多いし、広告なしのビデオレッスンも用意されているので、ワーママ＆面倒くさがり屋のわたしには自由度が高く、自分のライフスタイルにピタッとはまりましたね〜。
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朝は元気でも、夕食を作ることでさえもおっくうになるほど、夕方にどっと疲れが出たり。
予約・予約キャンセルもギリギリにできるので、本当に助かります。
子供が赤ちゃんの時は、それこそ親は本当に自由がきかず、体力の消費も激しいので、オンラインレッスンはピッタリだと思います。
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ヨガでおなら・ちならがでても恥ずかしくない
わたし、実際のヨガクラスに通っていた時にちょっとした悩みがあったんですよ。
骨盤の下の筋肉が弱いから出てしまうらしいのですが、ヨガで肩立ちのポーズ(サランバサルヴァーンガーサナ)をすると、膣からガス・・いわゆる「ちなら」が出るんです・・・（元々の筋肉と、老化、産後のせいもあるかも、とどこかの記事に書かれていました）。
これ、ヨガクラスで出たことがあって、もー恥ずかしくて！
以来、ヨガクラスで、このポーズになったときは、疲れたフリしてチャイルドポーズしてました。
でも、おうちでヨガをするなら、気にする必要ありません！
こちら側の音声をミュートにしておけばいいんですもの！
自宅ですからクタクタの部屋着でも恥ずかしくないし、メイクもしなくていいことにより、ストレスフリーで快適です。ヨガをやるとリラックスできますが、そのヨガをする環境も大事なんだなと実感してます。
あと、ヨガ教室にいるのは多分女性の方が多く、ヨガをしたいけどヨガ教室に参加するのが恥ずかしいと思う男性もいらっしゃるかもしれませんが、オンラインなら関係ありませんよ♪
移動のための時間もお金もかからない
これは人によると思うのですが、わたしの自宅の周囲には行きたいと思うヨガクラスがありません。サブウェイに乗って言ってました。
レッスン料金とは別に、時間もお金もかかるわけなのですよ。
あと、微妙に面倒なのが、ヨガマットを抱えての移動！ 人の多い時間帯などに被ると、邪魔なんですよね。
とはいえ、知らない人たちとヨガマットをシェアするのもわたしは嫌なので、抱えてサブウェイに乗って行ってたんですけど、このストレスからの解放！ 良いです！
レッスンが日本語なので、集中力が高まる
これは、日本在住の方は関係ないんですけど、わたしは、NYでのヨガや他のエクササイズはすべて英語のクラスに行っていました。英語がイマイチ聞き取れないので、隣の人を見て自分が合っているのか確認することもありました。
それに比べたら、日本語でレッスン受けると「このポーズで合ってる？」と気にしたり、「英語を聞き取らなきゃ」と無駄に使っている意識を、ポーズや呼吸に向かわせられ、集中できます。
オンラインでのヨガ受講デメリットは？
オンラインヨガのデメリットを挙げてみます。
インストラクターによるポーズチェックが少ない・または無い
インストラクターによるポーズチェックが少ない・または無いことだと思います。
これは絶対デメリット。
実際のヨガクラスに行くと、まっすぐ上がってない足などをインストラクターが教えてくれたりするんですが、オンラインだとどうしてもそれが少ない、または無い。
もしくは、自分のビデオをオンにして自身をみながら、というセルフサービスになります。
ソーシャルスキルが減るかも？
わたしは社会性もあまりないし、家も好きなのでいいんですが、クラスに通って同じレッスンに通った人とおしゃべり、が好きな人には辛いのかな～という気もしなくもないです。
ま、そういう方は私が心配しなくても、きっとなにかしらの形で社交活動してますよね。
▲ 留学生時代は英語のヨガ教室に通うことは勉強方法の一つでもありました >>「留学中に英語が上達したと思う英語の勉強方法ベスト３」
まとめ
以上、デメリットよりもメリットの方が上回ったので、オンラインヨギーニらいさわになりました。
元々オタクでおうち大好きらいさわですが、ヨガまで家でできるようになって、一層おうち時間が楽しくなって輪をかけて引きこもりになりそうです。笑
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